Ingredienti 1 misurino proteine del siero gusto cioccolato2 cucchiai di burro d’arachidi2 cucchiai di latte di cocco Preparazione Mescolare tutti gli ingredienti. Formare le barrette su un foglio di carta antiaderente da forno. Coprire con un altro foglio e refrigerare per almeno due ore.
Categoria: Per ingrediente
Barretta proteica fudge al burro di arachidiBarretta proteica fudge al burro di arachidi
Ricetta e foto di http://recipes.sparkpeople.com Ingredienti 200 g burro di arachidi3 cucchiai di miele300 g proteine in polvere del siero del latte, gusto cioccolato220 g fiocchi d’avena (non cotti)2-5 cucchiai d’acqua1 cucchiaio cacao amaro, facoltativo Preparazione Mescolare il burro d’arachidi con il miele e riscaldare 30 secondi n el forno a microonde. Aggiungere gli altri ingredienti […]
Bistecca fiorentinaBistecca fiorentina
La bistecca fiorentina (una T-bone steak made in Italy e che qualità!) è un’esperienza da regalare senz’altro al proprio palato. Ricetta e foto di Rossella Pruneti Ingredienti Bistecca fiorentina, razza chianina, ben frollata, quanto bastaSale, quanto bastaOlio d’oliva, quanto bastaRosmarino, un rametto Preparazione A Firenze si insegna a cuocerla circa 7 minuti da un lato, 7 […]
Hamburger grigliato con verdureHamburger grigliato con verdure
Ricetta e foto di http:// www.wholeliving.com Ingredienti (per più hamburger, in base al vostro schema nutrizionale) 900 g carne di manzo magro, macinataFoglie di basilico, quanto basta1 peperoncino, a pezzettini3 ½ cucchiai olio d’oliva extravergine2 cucchiai aceto balsamicoSale, quanto basta1 zucchina, a fette spesse2 pomodori, a fette spesse1 cucchiaio succo di limone½ cucchiaino sale Preparazione Mescolare […]
Maialini ripieni di carne macinataMaialini ripieni di carne macinata
Ringrazio Ivana Ivanovic per avermi fatto scoprire questa ricetta carinissima che riporto con alcuni piccoli adattamenti agli ingredienti.Sono molto pratici per portarsi un sano pasto fuori casa e anche per giocare d’anticipo con la preparazione dei cibi: si possono congelare, al momento lasciarli scongelare a temperatura ambiente e quindi cuocere in un secondo momento. Ricetta […]
Maiale con salsa di burro d’arachidiMaiale con salsa di burro d’arachidi
Ricetta e foto di http:// www.peanutbutterboy.com/ Ingredienti 200 g carne di suino, taglio magro3 cucchiaini di burro d’arachidi al naturale (senza zucchero)3 cucchiaini di marmellata light di albicocche o pesche1 cucchiaino di salsa di soia Preparazione Mescolare burro d’arachidi, salsa di soia e marmellata. Spalmare sulla carne e infornare a 180° C per 45 minuti (controllare […]
Lasagne senza pasta Low CarbLasagne senza pasta Low Carb
Ricetta di http://www.foodforfitness.co.uk Ingredienti 500 g di macinato di manzo1 cipolla rossa1 peperone verde1 barattolo pomodori pelati2 porri1 spicchio d’aglio1 pomodoro cuore di bue1/2 bicchiere vino rosso3 uovaq. b. sale e pepeq. b. aromi a piacere Preparazione Fare rosolare la carne macinata con la cipolla e l’aglio. Aggiungere peperone, pomodori pelati, sale e aromi e fare […]
Lasagne light con crespelle di ceciLasagne light con crespelle di ceci
Ricetta di Roberta Asci Ingredienti ½ litro besciamella light600 g di macinato MAGRO di bovinotrito di carote, sedano e cipolla quanto basta1 tazzina di brandy2 grosse scarole (oppure funghi)15 olive nere snocciolate e tagliate a metà1 spicchio d’aglio½ cucchiaio di capperi dissalati2 uova (o 4 albumi)farina di ceci, quanto basta500 ml latte scremato (o acqua […]
Hamburger di manzo su crosta d’avenaHamburger di manzo su crosta d’avena
Ricetta e foto di Damiano Telesca Ingredienti 3 hamburger di manzo magro100 g avenaacqua quanto bastaSale quanto bastaPam Cooking Spray Preparazione Impastare l’avena con pochissima acqua fino ad ottenere un impasto bello corposo. Cuocere in una padella antiaderente ambo i lati a fuoco moderato utilizzando il PAM. Adagiare sul piatto di portata e guarnire a […]
Hamburger con fiocchi d’avenaHamburger con fiocchi d’avena
Ricetta e foto di Rossella Pruneti Come rendere più gustosi e ricchi di fibre i soliti hamburger, aumentandone anche il “volume saziante”. Ingredienti per 4 hamburger4 albumi70 g fiocchi d’avena 450 g manzo macinato magrissimo (oppure tacchino o pollo macinato)Pam Cooking spray o Fry LightSale quanto bastaPepe quanto basta se graditoPreparazione Preparazione Tenere in ammollo l’avena per […]