Ricetta e foto di Rossella Pruneti Ingredienti 3 cucchiai di proteine in polvere gusto cioccolato (ma puoi provare con qualsiasi gusto ti piaccia)100 g yogurt greco 0% oppure acqua quanto basta per avere una crema di proteine in polvere2 gallette di riso1-2 cucchiaini cacao amaro, facoltativoDolcificante ipocalorico preferito, facoltativo Preparazione Preparare le proteine in polvere a […]
Categoria: Proteine in polvere
Pancake con proteine del riso integralePancake con proteine del riso integrale
Ricetta e foto di http://www.eatingbirdfood.com Ingredienti 50 g albume liquido1 misurino proteine in polvere del riso integrale½ cucchiaino semi di chia½ banana, schiacciataPer guarnire;Frutta: fragole, mirtilli1 cucchiaio burro d’arachidi Preparazione Mescolare le proteine, i semi di chia e l’albume fino a quando le proteine sono ben sciolte. Aggiungere la mezza banana schiacciata. Usare una padella antiaderente […]
Pancake alla fragolaPancake alla fragola
Pancake alla fragola Ingredienti1 misurino di proteine in polvere gusto vaniglia125 g yogurt magro alla fragola1 cucchiaino olio di semi di lino70 g di fragole congelate (non scongelare)2 albumi PreparazinoeMescolare albumi, proteine e olio, formare una pastella e cuocerla a fiamma media da entrambi i lati in una padella antiaderente. Cuocere le fragole 30 secondi […]
Pizza tonno e cipolla con base proteicaPizza tonno e cipolla con base proteica
Ricetta e foto di http://freeforumzone.leonardo.it/lofi/Pizza-Tonno-e-cipolla/D10153286.html# Ingredienti Per la base:20 g maizena1 cucchiaio crusca di frumento1/2 cucchiaino lievitoun pizzico di sale 2 albumi 5 g latte scremato in polvere o proteine in polvere del latteAcqua fino a ottenere una pastella liscia Per la farcitura:yogurt greco 0%cipolla, quanto basta1 cucchiaio passata di pomodoro1 scatoletta tonno al naturale Preparazione Montate a neve […]
Pizza con base di proteine in polvere del siero del lattePizza con base di proteine in polvere del siero del latte
Una base per pizza “pesantemente” proteica ma molto leggera e croccante. Ricetta e foto di www.rossellapruneti.com Ingredienti 20 g maizena1 cucchiaio crusca d’avena o di frumento80 g albume liquido1 cucchiaio proteine del siero del latte, gusto neutro½ cucchiaino lievitoSale quanto basta Preparazione Mescolare tutti gli ingredienti.Versare l’impasto su una placca da forno rivestita con carta antiaderente.Infornare […]
Base per pizza con proteine del riso integraleBase per pizza con proteine del riso integrale
Leggera ma adatta ad ospitare una bella guarnizione (molto pomodoro e tanto di cosa vi suggerisce la fantasia e il programma alimentare permette) perché altrimenti il sapore deciso delle proteine del riso integrale si fa sentire un po’ troppo. Ricetta e foto di Rossella Pruneti www.ladispensadelbodybuilder.com Ingredienti (per 2 pizze) 100 g proteine in polvere del […]
Base per pizza con miscela proteicaBase per pizza con miscela proteica
Ricetta e foto di Rossella Pruneti www.ladispensadelbodybuilder.com Ingredienti (per una teglia tipo 20 x 15 cm) 60-90 g miscela proteica gusto neutro (senza dolcificanti! Senza aromi. Quelle vegetali possono avere un sapore forte non a tutti gradito).80 g parmigiano grattugiato60-90 ml acqua (dipende dalla miscela proteica se di più o di meno)2 uova Preparazione Mescolare gli […]
Barrette alla banana senza cotturaBarrette alla banana senza cottura
Ricetta e foto di http://thebigmansworld.com/ Ingredienti Per le barrette:700 g farina d’avena oppure 500 g farina di cocco (per una versione Paleo)3 misurini proteine in polvere, qualsiasi tipo, gusto vanigliaun pizzico di saleq. b. cannellaq. b. dolcificante preferito2 banane mature50 g sciroppo d’acero oppure miele100 g burro di anacardi o di arachidiq. b. estratto di vaniglia120 […]
Barrette 4 ingredientiBarrette 4 ingredienti
Ricetta e foto di http://www.heandsheeatclean.com Ingredienti 450 g fiocchi d’avena110 g burro d’arachidi senza zucchero4 misurini proteine in polvere, qualsiasi tipo, gusto vaniglia o altro a piacere120 ml acqua o latte di mandorle senza zucchero Preparazione Mescolare tutti gli ingredienti e versare in un contenitore di pyrex o di silicone rivestito di carta da forno. Appiattire […]
Barrette tre ingredienti senza cotturaBarrette tre ingredienti senza cottura
Ingredienti 1 misurino proteine del siero gusto cioccolato2 cucchiai di burro d’arachidi2 cucchiai di latte di cocco Preparazione Mescolare tutti gli ingredienti. Formare le barrette su un foglio di carta antiaderente da forno. Coprire con un altro foglio e refrigerare per almeno due ore.