Categoria: Pancakes

Pancake con purè di mela (senza farina)Pancake con purè di mela (senza farina)

INDICE: Ricette > Per tipo > PancakesRicetta e foto di http://fitfoodiefinds.com Ingredienti 2 uova70 g purè di mela od omogeneizzato di mela senza zucchero50 g farina di mandorle1/2 cucchiaino lievitoun pizzico estratto di vaniglia1/2 cucchiaio sciroppo d’acero o miele o nettare d’agave Preparazione Sbattere le uova e aggiungere il purè di mela, lo sciroppo d’acero e […]

Pancake con proteine in polverePancake con proteine in polvere

INDICE: Ricette > Per tipo > PancakesRicetta e foto di http://www.bodybuilding.com/ Ingredienti 50 g fiocchi d’avena o farina d’avena50 g formaggio magro cremoso1/2 misurino proteine in polvere, tipo e gusto preferito100 g albume Preparazione Mescolare bene gli ingredienti.Cuocere in una padella antiaderente o spruzzata con spray antiaderente da cucina. Servire con la guarnizione preferita.

Pancake con proteine del riso integrale e limonePancake con proteine del riso integrale e limone

INDICE: Ricette > Per tipo > PancakesRicetta e foto di http://growingnaturals.com/ Ingredienti 60 g farina di cocco o cocco grattugiato2 cucchiai proteine del riso integrale gusto vaniglia o neutro1 cucchiaino lievito1 banana schiacciata120 g albume liquido100-120 ml latte di mandorle senza zuccheroun pizzico di estratto di vanigliaq. b. aroma di limone Preparazione Mescolare gli ingredienti. Usare […]

Pancake con proteine del riso integralePancake con proteine del riso integrale

INDICE: Ricette > Per ingrediente > AlbumiRicetta e foto di http://www.eatingbirdfood.com Ingredienti 50 g albume liquido1 misurino proteine in polvere del riso integrale½ cucchiaino semi di chia½ banana, schiacciataPer guarnire;Frutta: fragole, mirtilli1 cucchiaio burro d’arachidi Preparazione Mescolare le proteine, i semi di chia e l’albume fino a quando le proteine sono ben sciolte. Aggiungere la mezza […]

Pancake con proteine della caseinaPancake con proteine della caseina

INDICE: Ricette > Per tipo > PancakesRicetta e foto di learnlovelift.wordpress.com Ingredienti 70 g albume liquido1/2 misurino proteine in polvere della caseina1 cucchiaino cannella Per guarnire:sciroppo d’acero light (facoltativo) Preparazione Mescolare gli ingredienti. Usare una padella antiaderente e cuocere da entrambi i lati il pancake (circa 2-3 minuti per lato). Sistemarlo su un piatto e guarnire […]

Pancake con formaggio cremosoPancake con formaggio cremoso

INDICE: Ricette > Per ingrediente > LatticiniSanno di “cheesecake fritto”! Ricetta e foto di http://www.ibreatheimhungry.com Ingredienti 240 g formaggio cremoso light (tipo Philadelphia Balance)2 uovaDolcificante ipocalorico preferito, quanto basta½ cucchiaino di cannella in polvere, facoltativoPam Cooking Spray o Fry Light Preparazione Frullare tutti gli ingredienti. Lasciare riposare l’impasto per un paio di minuti. Cuocere in una […]

Pancake con fette biscottatePancake con fette biscottate

INDICE: Ricette > Per tipo > PancakesRicetta e foto di Francesco Caravella Ingredienti* 2 uova6 fette biscottate senza zucchero, sbriciolate30 g proteine in polvere, qualsiasi tipo e gustoPam Cooking Spray, facoltativo *Questa ricetta è “scalabile”, potete aumentare o diminuire le quantità dei singoli ingredienti secondo il vostro programma nutrizionale. Nel caso il composto diventi troppo […]