Categoria: Guide & Tutorial

Dimagrisci in testa prima che nel corpo!Dimagrisci in testa prima che nel corpo!

INDICE: Guide & Tutorial Abitudini da prendere e abitudini da perdere insieme ai chilogrammi di troppo. Come saprete, forgiare un bel fisico è ben più complicato del semplice allenamento in palestra. Un elemento assai importante dell’equazione è la dieta. Preparare i propri pasti, consumarli agli orari richiesti e ripulire tutto sono tutte cose che spettano […]

Gli snack food da scegliere o da evitare segno zodiacale per segno zodiacale…Gli snack food da scegliere o da evitare segno zodiacale per segno zodiacale…

INDICE: Guide & Tutorial ArieteAvete sempre difficoltà a portare a termine i progetti, quindi per voi va bene uno snack da sgranocchiare lentamente: patatine! ToroIl toro ama pietanze dal sapore forte: crackers spalmati di gorgonzola. Attenzione: se non trova subito pronto il piatto preferito, va su tutte le furie! GemelliAmate la varietà quindi un bel […]

L’alimentazione per quei giorni del ciclo femminileL’alimentazione per quei giorni del ciclo femminile

INDICE: Guide & Tutorial I disordini del ciclo mestruale possono essere pesanti e talora persino invalidanti. La dieta e i nutrienti contenuti negli alimenti sembrano avere un ruolo importante nel trattamento del dolore mestruale e della sindrome premestruale (PMS, che include sensazioni di malumore, tensione od irritabilità, così come sintomi fisici, per esempio ritenzione idrica). […]

Alcune cosette da sapere sulle calorieAlcune cosette da sapere sulle calorie

INDICE: Guide & Tutorial I problemi delle diete ipocaloriche sono sempre i soliti. Ecco perché ti insegniamo qualcosa su calorie e grassi. Le calorie sono un argomento veramente affascinante. Sapevate che… ? 1 kg di grasso corporeo superfluo = 7600 calorie I grassi negli alimenti contengono più calorie dei carboidrati. Valori energetici per grammo: 1 […]

Come stabilizzare il proprio peso corporeoCome stabilizzare il proprio peso corporeo

INDICE: Guide & Tutorial10 consigli per inchiodare l’ago della bilancia sul peso ideale Non è difficile perdere peso, ma mantenere il risultato ottenuto e non cadere nell’effetto yo-yo. EVITATE LE DIETE STRANE, RESTRITTIVE E RAPIDE ma dimagrite in modo intelligente. Una dieta povera di proteine (“ananas” o “minestrone”) fa perdere massa muscolare. Le diete ricche […]