Ingredienti 150 g fiocchi d’avena1 litro di latte di soia inacidito con 4 cucchiaini di succo di limone220 g farina integrale1 bustina di lievito2 cucchiaini di sale4 uova interePam Cooking Spray o Fry Light Preparazione Combinare tutti gli ingredienti formando una pastella molto leggera.Spruzzare con Pam Cooking Spray o Fry Light una griglia molto calda […]
Tag: pancake
Pancake con arachidi e uvettaPancake con arachidi e uvetta
Ricetta e foto di Nyagolov Georgi Ingredienti 200 g albumi50 g farina di ceciq. b. uvetta e arachidi1 cucchiaino cacao amaroq. b. sale e pepe nero Preparazione Mescolare tutti gli ingredienti ottenendo come una pastella (uvetta e arachidi rimangono intere). Cuocere la pastella versandone pochi cucchiai per volta in una padella antiaderente ottenendo più pancake.
Pancake cocco e cioccolata farciti con marshmallows senza zuccheroPancake cocco e cioccolata farciti con marshmallows senza zucchero
Ricetta e foto di http://www.theproteinworks.com Ingredienti Per i pancake:15 g farina di cocco15 g proteine in polvere del siero del latte, gusto cioccolata o cocco20 g farina d’avena8 g semi di psillio (facoltativi)1/2 cucchiaino bicarbonato di soda2 cucchiaini dolcificante truvia oppure q. b. dolcificante ipocalorico preferitoqualche goccia aroma cocco (facoltativo)60 g albume oppure 1 uovo intero1 […]
Pancake cioccolato, cannella e vaniglia al microondePancake cioccolato, cannella e vaniglia al microonde
Come sottolinea Cherubino, il pancake si può fare rapidamente anche con il forno a microonde evitando di usare grassi o spray antiaderenti. Ricetta e foto di Cherubino Di Lorenzo Ingredienti 200 g albumi200 g fiocchi di latte allo yogurt50 g semi di zucca non salati1 cucchiaino di cannella20 g proteine in polvere isolate del siero […]
Pancake banana e uovo 2Pancake banana e uovo 2
Ricetta e foto di http://preparadoslistosenforma.com/ Ingredienti per circa 8 pancake 1 uovo1 banana matura, grossa1 cucchiaio di farina (avena o frumento, facoltativo)1 cucchiaio semi di lino, girasole, sesamo ecc. (facoltativo)q. b. cannella e vaniglia Preparazione Schiacciare la banana e aggiungere gli altri ingredienti. Il composto deve risultare abbastanza omogeneo ma NON frullare. Cuocere su una griglia […]
Pancake banana e uovoPancake banana e uovo
Belli i pancake, minimali quanto solo loro sanno essere. Due ingredienti: #banana e #uova! Ricetta e foto di Manuel Savoia Ingredienti per circa 8 pancake 2 uova intere1 banana matura, grossa q. b. marmellata light, sciroppo d’acero light o burro d’arachidi (facoltativi) Preparazione Affettare finemente la banana, quindi aggiungere le due uova intere. Con una […]
Pancake banana e cioccolato al fornoPancake banana e cioccolato al forno
Ricetta e foto di http://healthyrecipesblogs.com Ingredienti (4 pancake) 1 cucchiaino olio di cocco (facoltativo)2 banane1 uovo30 g cocco grattugiato1/2 cucchiaino bicarbonato di sodio50 g granella di cioccolata senza zucchero Preparazione Ungere delle formine con l’olio di cocco oppure usare formine in silicone.Schiacciare le banane. Mescolare bene con gli altri ingredienti.Versare l’impasto nelle formine e infornare a […]
Pancake avena e ricotta con lievitoPancake avena e ricotta con lievito
Ingredienti 100 g fiocchi d’avena100 g ricotta di mucca100 g albumi liquidiVanillinaMezzo cucchiaino di cannellaMezzo cucchiaino di lievitoQualche goccia del dolcificante preferito Preparazione Mescolare tutti gli ingredienti e cuocere in una padella antiaderente.Servire come sono, oppure con burro d’arachidi, cacao magro e cocco grattugiato. Possono anche essere arrotolati.
Pancake avena e Myofusion 2.0Pancake avena e Myofusion 2.0
Un pancake facilmente adattabile con i vostri bisogni nutrizionali (scalando le quantità) oltre che molto buono e facile da preparare. Ricetta e foto di Damiano Telesca Ingredienti 100 g albumi liquidi30 g Myofusion Gaspari Nutrition30 g avenaFry Light o Pam Cooking Spray PreparazioneIn un contenitore capiente mescolate bene tutti gli ingredienti fino ad ottenere un […]
Pancake Atkins CuisinePancake Atkins Cuisine
Ricetta e foto di https://www.atkins.com Ingredienti per 4 pancake 30 g crusca di frumento100 g farina di soia60 g proteine in polvere del siero gusto vaniglia o neutro30 g farina di semi di lino60 g glutine di frumento1 uovo piccoloq. b. dolcificante con sucralosio1 cucchiaino lievitoun pizzico di sale100 g panna light [yogurt greco 0% grassi] […]