Una ricetta da sgarro per riciclare del torrone avanzato (possibile mai?) ma con un apporto proteico non indifferente. Un super sgarro nutriente! Ricetta e foto di Sandra Martinelli Ingredienti 250 g mandorlato (torrone alle mandorle)3 tuorli3 albumi montati a neve50 g proteine in polvere, qualsiasi tipo, gusto vaniglia o neutro250 ml latte scremato250 ml panna […]
Tag: proteine in polvere
Salame proteico al cioccolatoSalame proteico al cioccolato
Ricetta e foto di Rossella Pruneti Ingredienti 3 cucchiai di proteine in polvere gusto cioccolato (ma puoi provare con qualsiasi gusto ti piaccia)100 g yogurt greco 0% oppure acqua quanto basta per avere una crema di proteine in polvere2 gallette di riso1-2 cucchiaini cacao amaro, facoltativoDolcificante ipocalorico preferito, facoltativo Preparazione Preparare le proteine in polvere a […]
Mousse iperproteica al cappuccinoMousse iperproteica al cappuccino
Ricetta e foto di McCall D’Amico Salvo Ingredienti 200 g fiocchi di latte15 g di proteine in polvere, gusto cappuccino1/2 bicchiere d’acqua5 o 10 gocce di TIC Preparazione Amalgamate tutto dentro il frullatore e lasciate frullare fino a quando assume una consistenza molto cremosa omogenea e liscia. Lasciate raffreddare in frigo e consumate con una […]
Mozzarella in crosta proteica fritta (pastella proteica)Mozzarella in crosta proteica fritta (pastella proteica)
Ricetta e foto di http://www.questnutrition.com Ingredienti 2 mozzarelle [light]50 g farina di mandorle1 cucchiaino origano1 misurino miscela di proteine in polvere gusto neutro tipo Quest® Multi-Purpose Mix Protein Powder1/2 cucchiaino di sale1 albume oppure 40 g albume liquido1 cucchiaio olio di cocco Preparazione Tagliare a bastoncini le mozzarelle e tenere in freezer una notte.Mescolare la farina di […]
Tartufi di cioccolataTartufi di cioccolata
Ricetta adattata e foto di http://www.fitnesstreats.com Ingredienti 1 cucchiaini di yogurt greco 0%5 cucchiai di proteine in polvere, gusto vaniglia o cioccolata2 tuorli4 cucchiaini di cacao amaroCacao amaro quanto basta per rotolare i tartufiDolcificante ipocalorico preferito, quanto basta (facoltativo) Preparazione Mescolare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un impasto di consistenza abbastanza buona per farne dei […]
Biscotti proteici del weightlifterBiscotti proteici del weightlifter
Ricetta e foto di http://forum.bodybuilding.com/ Ingredienti 150 g proteine in polvere, gusto preferito (consigliato cioccolata)100 g fiocchi d’avena100 g muesli senza zucchero3 cucchiai olio d’oliva evo2 cucchiai miele [oppure q. b. dolcificante ipocalorico preferito]100 g acqua oppure 100 g latte2 cucchiai cacao amaro (facoltativo) Preparazione Mescolare tutti gli ingredienti e formare i biscotti usando un cucchiaio: […]
Biscotti proteici con quinoa (senza cottura)Biscotti proteici con quinoa (senza cottura)
Ricetta e foto di http://www.maityz.com Ingredienti 220 g quinoa cotta (ridurre questa quantità e quella dell’uvetta e aumentare il burro d’arachidi se volete meno carboidrati nella ricetta)3 cucchiai burro d’arachidi40 g uvetta2 misurini proteine in polvere, gusto vaniglia, tipo a piacereDolcificante ipocalorico preferito oppure scrioppo d’agave oppure miele, quanto basta3-4 cucchiai latte di mandorle (facoltativo, omettere […]
Biscotti proteici burro d’arachidi e marmellataBiscotti proteici burro d’arachidi e marmellata
Ricetta e foto di http://www.fitnessrxwomen.com Ingredienti 1 misurino proteine in polvere Myofusion1 cucchiaio burro d’arachidi o di mandorle al naturale1 cucchiaio yogurt greco3 cucchiaini marmellata light Preparazione Mescolare proteine, burro d’arachidi e yogurt. Formare tre biscotti a mucchietto su una placca da forno rivestita di carta antiaderente. Infornare a 180° C per 8-10 minuti. Decorare ogni […]
Biscotti proteici 3 ingredientiBiscotti proteici 3 ingredienti
Ricetta e foto di http://toneitup.com Ingredienti 2 banane50 g fiocchi d’avena1 misurino proteine in polvere, tipo e gusto preferito Preparazione Schiacciare le banane.Mescolare con gli altri ingredienti.Modellare delle palline e disporle su una placca da forno rivestita di carta antiaderente. Infornare per 15-20 minuti a 180° C (controllare la cottura).Sfornare e lasciare raffreddare. Possono essere aggiunti […]
Biscotti proteiciBiscotti proteici
Ricetta e foto di http://carrotsncake.com Ingredienti 50 g prugne o datteri secchi50 g noci50 g cocco grattugiato50 g albumi liquidi1 misurino di proteine gusto vaniglia1 cucchiaio di miele oppure dolcificante ipocalorico preferito, quanto basta Preparazione Frullare tutti gli ingredienti. Dividere l’impasto in quattro biscotti e disporli su una placca da forno rivestita di carta antiaderente. Infornare […]