Ricetta e foto di Rossella Pruneti Ingredienti 250 g albumi liquidi2 cucchiai farina di grano saraceno1 cucchiaio di burro d’arachidiUn pizzico di gomma di xantano½ cucchiaino di lievito in polvereDolcificante ipocalorico preferito, quanto basta, facoltativoFry Light Preparazione Frullare tutti gli ingredienti fino quasi a montare gli albumi. Cuocere da un lato solo in una padella spruzzata […]
Categoria: Ricette
Pancake albumi e avenaPancake albumi e avena
Ricetta e foto di Sergio Corvaglia Ingredienti 200 g albumi60 g farina integrale di avenapochissimo latte di soia (per rendere più fluido il composto)una banana media a fettinePam Cooking Spray o Fry Light Preparazione Amalgamare insieme albumi e farina di avena, aggiungere un goccio di latte di soia e continuare ad amalgamare fino ad ottenere […]
Pancake albumi e proteine del riso integralePancake albumi e proteine del riso integrale
L’albume permette di “stemperare” il sapore forte delle proteine vegetali per un pancake privo di farina che apporta ottime proteine. Ricetta e foto di Rossella Pruneti Ingredienti 100 g albumi1 misurino proteine in polvere del riso integrale esempio Max Rice Protein, gusto cioccolato Preparazione Amalgamare insieme albume e proteine in polvere del riso integrale. Versare su una […]
Pancake 2 ingredienti: uova + bananaPancake 2 ingredienti: uova + banana
Ricetta e foto di http://www.bodybuilding.com/ Ingredienti 1 uovo2 albumi o 80 g albume liquido1 banana Preparazione Schiacciare bene la banana. Mescolare con l’uovo sbattuto e l’albume.Cuocere in una padella antiaderente o spruzzata con spray antiaderente da cucina.
Pancake 2 ingredienti senza proteinePancake 2 ingredienti senza proteine
Ricetta e foto di http://dailyburn.com/ Ingredienti 100 g fiocchi d’avena [o farina d’avena]100 g banana oppure scalare le quantità sempre tenendo la proporzione 50 e 50. Preparazione Tenere i fiocchi d’avena in ammollo per una notte o almeno otto ore. Scolarli bene e frullarli la banana.Nel caso usi la farina d’avena, mescolarla direttamente con la banana […]
Pancake 2 ingredientiPancake 2 ingredienti
Ricetta adattata da e foto di http://www.blogilates.com Ingredienti 1 banana2 albumi o 80 g albume liquidoPam Cooking Spray o Fry Light Preparazione Schiacciare bene la banana. Mescolare i due ingredienti. Cuocere in una padella spruzzata con Pam o Fry Light.
Paleo pancake 2 ingredientiPaleo pancake 2 ingredienti
Ricetta e foto di http://ancestralchef.com Ingredienti 1 banana1 uovo Preparazione Frullare uovo e banana. Con la pastella ottenuta, cuocere il pancake in una padella antiaderente o usando Pam Cooking Spray. Cuocere un lato per circa 10 minuti, girare e cuocere l’altro lato per lo stesso tempo. Servire.
Myofusion Protein PancakesMyofusion Protein Pancakes
Ricetta e foto di http://theanabolicinsider.com Ingredienti 120 g farina integrale2 uova400 ml latte2 cucchiaini lievito50 g olio di semi di lino2 misurini Myofusion, gusto preferito Preparazione Frullare gli ingredienti.Versare la pastella su una padella antiaderente e cuocere da entrambi i lati.Servire guarnendo con frutta fresca.
Myofusion Probiotic Pancake 2Myofusion Probiotic Pancake 2
Ricetta e foto di Damiano Telesca Ingredienti 40 g Myofusion Probiotic, gusto preferito40 g albumiPam Cooking Spray o Fry Light Preparazione Mescolare gli ingredienti fino a formare un impasto omogeneo. Spruzzare Pam o Fry Light su una padella antiaderente e scaldarla con una fiamma medio bassa. Versare il composto al centro della padella e lasciare […]
Myofusion Probiotic PancakeMyofusion Probiotic Pancake
Ricetta e foto di http://missfitpt.wordpress.com Ingredienti 4-8 albumi o 80-240 g albumi liquidi100-140 g avena istantanea1 misurino di Myofusion Probiotic, gusto a piacere Preparazione Frullare gli ingredienti. Versare la pastella su una padella antiaderente e cuocere da entrambi i lati.