Più di un modo per consumare le proteine in polvere mescolate con l’acqua e per trasformarle in una fresca golosità da gustare al cucchiaio o da sorseggiare.
Questa piccola infografica riporta solo le ricette di base, minimaliste: proteine in polvere e acqua in diverse proporzioni.
Regola generale
Mescolate proteine in polvere e acqua ghiacciata secondo la proporzione 1:4 o 1:10*
*la possibilità di proporzioni più elevate dipende dalle varie proteine in polvere.
Frullate o montate** per @ 10 minuti, cioè finché il composto è molto voluminoso.
**Con un mixer da cucina ad immersione o stand-alone o un frullatore.
