Hamburger di petto di pollo con rucola

Rossella, 24-03-2013 01:05
in Ricette / Ricette per ingrediente principale / Pollame

dispensa-del-bodybuilder-hamburger-di-petto-di-pollo-con-rucola

Hamburger di petto di pollo con rucola


Ricetta e foto di http:// www.heandsheeatclean.com/

Ingredienti
300 g petto di pollo macinato
2 pomodori a pezzettini
50 g cipolla rossa, a pezzettini
½ cucchiaino pepe nero
½ cucchiaino aglio in polvere
Un pizzico di sale
50 g fiocchi d’avena o farina d’avena gusto neutro
220 g rucola
1 avocado piccolo, a fette
Panini integrali (facoltativi)

Preparazione
Mescolare pollo, pomodori, cipolla, pepe nero, aglio, sale e avena. Formare quattro hamburger. Cuocere in una padella antiaderente o sulla griglia per circa 12-15 minuti. Adagiare su un letto di rucola e fettine di avocado. Volendo accompagnare con pane integrale.



Condividi ;)

  Pin It


Ricette simili

No comments yet
Only registered users can post new comments
I Migliori Gusti 300x250

Acquista

Miscele proteicheRicette dolci di NataleAcquista ebook Ricette per (non) sgarrare

Li trovi nelle librerie, negozi di integratori o su www.rossellapruneti.it



Network